尿酸|医生告诫：这4物是“升酸王”，不想双肾报废，再馋也要管住嘴( 二 ) 医生|饮食|虾酱

日常调理血尿酸含量，这2个方法要学会
1、多喝水
水为生命之源，多喝水对预防肾结石有必要作用。专家提醒：身体中的尿酸排泄方式，多为依靠小便排解体内尿酸，多喝水增加排便次数，可以帮助尿酸多次排除体外。一个成年人，每天健康的饮水量要达到2Kml以上。
另外在水中加入青驰菊一起泡茶喝，对于降低尿酸，保护肾脏效果更好：它里面中含有丰富的菊甙、类黄酮、胆碱等营养元素，对于控制体内的尿酸水平有着非常强大的作用。
菊甙具有调节体内尿酸的水平，修复肾细胞的活动性，排除体内毒素的功效。
类黄酮具有预防肾病的发生，并且长期地饮用，还可以改善肾功能。
胆碱可以促进体内的尿酸快速地代谢，消除尿酸的结晶，让体内的高尿酸快速地代谢。
饭前饭后喝一杯，更有助于降低体内尿酸。
2、调整饮食习惯
例如豆芽、菠菜、、葡萄、可可等富含草酸的食物，以及如扣肉、红烧肉、猪蹄等含高脂肪、高蛋白、高嘌呤的食物，一定要少吃。这些食物在吃入体内后，过多的嘌呤物质都会分解为尿酸，体内的尿酸含量过多，最终会在关节处、肾脏处生成尿酸石。破坏肾脏的工作系统、磨损关节之间的软组织。