小白养生|记住4招，孩子长个长肉胃口好，经验分享：健脾胃不积食望望是一名30岁的宝妈

望望是一名30岁的宝妈，女人刚满3岁，虽然是女儿，但是孩子在成长的过程中还是很让望望操心的，养儿难是真的难。
望望的女儿经常生病，三天两头的就会就会感冒或者发烧，而且平时也不爱吃饭，怎么哄都不吃，要不然就是吃的时候要看动画片，但是一集看完了，也才吃几口，长期这样，女儿显得很瘦小，比同龄人矮小很多，让望望不知道该怎么办。

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后面带孩子去检查，才知道原来孩子有哪些情况的发生是因为积食了，消化不好，脾胃虚弱，导致孩子总是吸收不了营养，于是就长不了肉，长高不了。
那么家长们平时怎么判断孩子到底是不是积食呢？可以从这几个方面进行判断：
1、看脸色：积食的孩子，脸色往往会比较暗黄，或者发紫，看起来没有精气神，病恹恹的样子
2、看食欲：积食的孩子往往消化不好，就不会想吃东西，胃口比较差，或者是吃一点点了，就会觉得饱了，看肚子鼓鼓的
3、看大便情况：积食的孩子，往往大便不规律，容易干结，臭味重
4、看舌苔：积食的孩子，舌苔也会比较厚腻，还有口臭
5、看鼻梁：积食的孩子，鼻梁往往有青筋
6、看睡眠：积食的孩子，入睡比较困难，或是盗汗多，翻来覆去的，喜欢趴着睡。
针对望望孩子的这个情况，中医给了4招方法，让他们回家坚持，经过一段时间的调养，女儿的情况好转起来了，比较爱吃饭了，营养吸收都比较好了，身体体质也好多了，所以也长个长肉了不少。
若是家里孩子有积食、脾胃不好的情况的，可以这样给孩子调理下：
1、控制孩子的食量
孩子积食往往就是吃太多了，不消化，食物堆积在体内，那么家长就可以适当控制下孩子的食量，每顿吃个七分饱即可，不要一直喂饭或者一直纵容孩子吃太多，否则很容易增加孩子的脾胃负担，引起积食的发生。
2、少吃这些食物
油炸食物、甜食等，都是孩子很喜欢吃的，但是油炸食物很难消化，而且也没有什么营养，甜食虽然好吃，但是不仅容易增加孩子脾胃的负担，还容易让孩子滋生痰湿，导致咳嗽，所以这些食物也应该让孩子少吃。
3、坚持吃些健脾胃消食的食物
消化食物，调理脾胃，可以家里常备些猴菇蛋白锌，是专门用于调理小儿积食、脾胃的，里面含有山药、猴头菇、柠檬等天然是食材，都是常用于健脾开胃助消化的食材。山药能健脾养胃助消化；猴头菇能改善腹胀腹满，健脾，强化孩子脾胃；柠檬助消化且开胃。孩子每天吃2粒，有助于消积食，提高消化能力，调动脾胃，健脾和胃，提高食欲。
还有生物蛋白锌，能给孩子补充锌元素，调理孩子的脾胃功能，促进长个长肉。

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4、让孩子坚持运动
【小白养生|记住4招，孩子长个长肉胃口好，经验分享：健脾胃不积食】孩子有积食的情况，也可以让孩子多多运动，跳绳、慢跑、打球等等都是不错的运动方式，也比较温和，适合孩子，每周进行3-4次运动，不仅有助于提高孩子的抵抗力，还能促进消化，让消化能力提高。