为了预防积食 ， 家长一定要给孩子养成一个比较固定的睡眠时间 ， 比如晚上9:00上床睡觉 ， 早上6:30起床 ， 让身体养成一个固定的生物钟 ， 不仅能预防积食 ， 还能够去让孩子第二天以饱满的经常应对各项活动 。
3、养成运动的习惯
帮助孩子培养一个良好的运动习惯 ， 因为运动不仅促进让孩子的肠胃蠕动 ， 还能够提高孩子的身体免疫力 ， 增强体魄 。 日常中家长可以培养孩子的运动兴趣 ， 比如打篮球、羽毛球等 ， 从中也能让孩子增添生活乐趣 。

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