两口育儿|但这两种运动不适合孩子，家长要避免踩“坑”，运动能让孩子长高( 二 ) 文◎两口育儿（原创文章

文章图片
想让孩子长高，可以选择这些运动
很多家长表示自己只是想让孩子长高一点，并不是想让孩子受到伤害。既然上面说的运动项目都不适合孩子，那哪些运动才能让孩子长高呢？
不要急，这就给大家介绍几种适合处于生长发育阶段的孩子的运动，一起来看看吧！
1、跳绳
跳绳，其实就是调动身体的力量进行跳跃，每次跳跃的时候都能刺激脚部的关节，一定程度上也有助于身高的增长哦。

文章图片
而且跳绳还能减肥，消耗人体的脂肪，加快新陈代谢的同时还能刺激生长激素的分泌。但是，跳绳也不能跳太久哦，不然也会伤膝盖的哈。
2、游泳
游泳是一种伸展型的运动，当人们在游泳的时候，需要运用上肢和腿部的肌肉，来充分地调动起身体的各个关节，从而使之不断得到拉伸。
学过物理的朋友都知道，空气和水里的压强是不一样的，水中的压强是随着水位的升高不断变大的。

文章图片
而人在游泳的时候，水里的压强会对身体的骨骼施加一定的压力，这些压力能够刺激骨骼生长，最终达到长高的目的，但是和跳绳一样，游泳时间也不能太久哈。
3、篮球、排球
像篮球和排球这种需要经常跳跃的运动，能很好地刺激骨骼的生长，对长高有一定的帮助。但是各位家长注意要护好孩子的脚和膝盖，可以给孩子买一些护膝，而且打球的时间不要太长。

文章图片
不论选择哪种运动，运动前的热身是必不可少的，它可以避免运动强度大时对身体造成伤害，是保护身体的一个非常重要的手段。所以各位家长要告诉自己的孩子，做运动前一定要认真热身，这样能避免受伤。
其实想要长高，单单靠运动效果是有限的。

文章图片
各位家长还必须保证每天给孩子补充足够的营养，多给孩子买新鲜的水果和蔬菜吃，多补充维生素D和钙，还要保证孩子有充足的睡眠时间。这样双管齐下，孩子才能在黄金时期长高。
各位家长要是想让自己孩子长高，就赶快行动起来吧！