全麦面包|女人年过40，再怎么节俭，建议这5种食物要多吃，美味可口营养多( 三 ) 饮食|长寿|健身|营养膳食

在各种操劳各种忙时，就算是没有人提醒，也要记得吃上一个全麦面包哦，低脂、低热量，高膳食纤维，再怎么节俭，经常吃，元气满满显年轻，好身材指日可待。
二、九蒸九晒黑芝麻丸

现代人生活节奏快，很多时候会熬夜赶工作，有些时候会出现吃不好，睡不香，饮食上很有必要做一些调整了。

自古人们就知道吃黑芝麻好处多。据《本草纲目》所述：“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落重生。 ”简简单单几句话道出了常吃黑芝麻的好处。

黑芝麻很多时候用在小吃的馅料，或者糕点的装饰上，吃黑芝麻最好的方法是把黑芝麻制作成黑芝麻丸，但是自己制作过于耗时费力，而下面这款黑芝麻丸黄金比例搭配了黑豆、黑米，不含蔗糖，经过传统九蒸九晒传统工艺精制而成，营养更丰富；独立小包装，方便携带，随身携带，想啥时候吃就啥时候吃，小小的一颗，个头不大，营养却非常丰富，不论是当成加班餐，下午茶小点心，或者煲剧时嘴巴无聊，吃上一颗，给身体补充能量，经常吃，肌肤光泽有弹性，还对头发好。

薇娅也推荐，很多明星都喜欢吃，限时福利：领券立减40元， 2盒到手价才37.8元，算下来一盒才十几块钱，非常超值！再怎么节俭，也要经常吃，吃出好气色，元气满满显年轻。赶紧也给父母、公婆也下单2件，礼轻情意重，身体健康最重要。
三、长寿之乡特产葛根粉

在湖北钟祥流传着这样一句顺口溜：“六十岁还小，七十岁满街跑，八十岁不算老，九十岁随便找，百岁精神依然好”道出了这里的人们普遍比较长寿，因此也有着长寿之乡的美誉。

究其原因，就如人们常说的“靠山吃山靠水吃水” ，这里的自然环境盛产葛根，人们把它自然晾晒，干燥后磨成葛根粉，作为日常食物经常吃，质地细腻，好消化，易吸收，特意去问了一下“度娘” ，葛根粉的营养和功效都太多了！难怪坊间有“北有人参，南有葛根”之说，它就是大自然的馈赠和恩赐。

早上偶尔起得晚，或者加班赶工作，取出20克葛根粉，先用少许凉水稍稍润湿，然后加入滚烫的开水简单搅拌搅拌，晶莹剔透的葛根粉就调制好了，细腻柔滑，吃上一碗胃里舒坦，满满的胶质，即使给肌肤补充营养，皮肤水润又光泽，即使50岁也不显老。