橙汁|秘制橙汁鸡胸肉，一盘鸡胸肉尚可精致如此，更何况如此精致的你橙汁|尚可|藜麦|橙子|鸡胸|秘制|中薪

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今天推荐一道简单快手的减脂餐，高营养的藜麦饭和嫩滑的鸡胸肉绝对是黄金好搭档。虽说鸡胸常被人嫌弃，觉得像死肉一块无味之极，但是只要找对了做法，总还是会让人眼前一亮的。脂肪偏少的鸡胸肉口感确实较柴，但橙汁中的酸可以帮助松弛软化蛋白质，让鸡胸肉更加香嫩味美，再来些熟芝麻的点缀，一盘鸡胸肉尚可精致如此，更何况如此精致的你。
食材：一大块鸡胸肉切小片，四勺生抽，半勺泡打粉，一勺料酒，两勺淀粉，一勺黑胡椒粉，一勺韩式辣酱，一勺蚝油，一个橙子挤汁（没有橙子的话也可以用橙汁代替哦），姜末和蒜末适量，藜麦饭一碗。
做法：

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1、首先我们准备一大块鸡胸肉切小片，加入两勺生抽，半勺泡打粉，一勺料酒，两勺淀粉，一勺黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟。

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2、接下来调一个灵魂酱汁，两勺生抽，一勺韩式辣酱，一勺蚝油，一个橙子挤汁（没有橙子的话也可以用橙汁代替哦）搅拌均匀。

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3、起锅烧油，把姜末和蒜末爆香，放入鸡胸肉煎至两面金黄。

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4、煎好后倒入调好的灵魂酱汁，大火收汁后撒上白芝麻就完成啦。

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【 橙汁|秘制橙汁鸡胸肉，一盘鸡胸肉尚可精致如此，更何况如此精致的你】5、配上一碗低脂营养的藜麦饭，这个美味的秘制橙汁鸡胸肉就完美啦。