天冷喝这汤最养人，三天两头煮一锅特鲜美，孩子爱喝身体棒视力好说起龙利鱼

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说起龙利鱼，大家都不会陌生，尤其是家里有老人孩子，都特别喜欢买它来吃。龙利鱼高蛋白，低脂肪，肉质鲜美，营养美味，且无刺，是老少皆宜的鱼类。你知道吗？它还有一个特殊的功效，龙利鱼富含欧米伽－3脂肪酸，常吃对视力好，因此又被称为“护眼鱼肉” ，尤其适合学习紧张的学生和整天面对电脑的上班族食用。常吃龙利鱼还能提高人体记忆力，软化血管和增强记忆力等功效。
龙利鱼的做法多样，可以做很多美食，开胃的茄汁龙利鱼，滑嫩的鱼丸，酥炸龙利鱼，清蒸龙利鱼等，都很美味。小雪节气过后，天气更加寒冷，因此餐桌上来上一碗热乎乎的汤暖胃又暖心，因此今天就用龙利鱼来煮锅“娃娃菜龙利鱼汤” 。
龙利鱼肉鲜嫩还无骨，吃起来非常方便，对于上班族、学生党及爱吃鱼的吃货来说，简直就是福音。色泽金黄的南瓜汤底，汤汁浓稠，口感软嫩细滑，清香爽脆的娃娃菜，没有任何添加剂，简单的材料却非常美味，一锅汤全部干完，相信即使不爱吃鱼的人也会爱上它。冬季常给孩子喝这汤，鱼和它是绝配，鲜香滋补又降燥，我家三天两头煮一锅特鲜美，孩子爱喝身体棒视力好，每次上桌必吃光，快跟着大厨做起来吧。
【娃娃菜龙利鱼汤】
【天冷喝这汤最养人，三天两头煮一锅特鲜美，孩子爱喝身体棒视力好】原料：龙利鱼 1条娃娃菜 1 颗南瓜 1小块姜末 1小蝶淀粉 1小勺料酒 1小勺油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 南瓜小块放入保鲜盒中，再放入微波炉中高火打三分钟； 3. 将打熟的南瓜搅打成泥； 4. 龙利鱼条加入适量的盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀腌制一下； 5. 烧热锅放入适量的油，下入南瓜泥进锅翻炒； 6. 加入适量的水炖煮； 7. 下入娃娃菜进锅去煮； 8. 加入盐调味； 9. 最后放入腌制好的龙利鱼进锅煮熟即可；
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10. 盛入大钵中即可。
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小贴士：1. 将南瓜蒸熟后打成泥来炖煮成汤，色泽更漂亮； 2. 龙利鱼提前加入盐等调味料腌制入味； 3. 汤煮好后加入娃娃菜进锅去煮，再加入盐调味，最后将龙利鱼放入锅中煮熟即可。
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