哇咔咔！都说健康养生是当今的热点话题 ，
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身为儿女的我们除了关爱自己的身体健康
家人的健康问题也是让我们十分重视
孩子体质不好 ， 我们要发愁
对于年迈的父母 ， 我们更是不能省心
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一个家庭 ， 每个人都健健康康的 ，
这个家庭才能快乐和谐而美好 。
所谓要养生 ， 就要先从生活点滴入手
我们每日的饮食就至关重要
那么有什么全家适用的养生食谱呢
快跟上欣小啪坐上这班健康养生的列车
一起来做做养生汤吧！
汤是养生之本
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山药豆腐汤
材料：山药200克 ， 豆腐400克 ， 蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量做法：1、山药去皮 ， 豆腐沸水烫后分别切成丁；蒜去皮剁成蓉 。 2、花生油烧至五成热 ， 爆香蒜蓉 ， 倒入山药丁翻炒数遍 。 3、再加上适量水 ， 待沸腾倒入豆腐丁 ， 调入蒜蓉及剩余原料 ， 煮沸 。 4、最后撒上葱花 ， 淋上麻油即可 。
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【想长寿的来！全家人都适用的养生食谱，赶紧收藏咯！】莲藕排骨汤
材料莲藕 ， 排骨 ， 葱 ， 姜 ， 料酒 ， 盐做法1、莲藕去皮洗净切片 。 2、排骨洗净 ， 入沸水锅中焯烫出血沫捞出 ， 冲洗干净 。 3、将排骨和莲藕放入煮锅 ， 加水没过排骨莲藕 。 4、大火烧开 ， 放姜、料酒 ， 转小火炖煮2个小时左右 ， 放适量盐 ， 撒上葱末即可 。
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杏仁红枣桂圆汤
材料：美国大杏仁15颗 ， 桂圆8颗 ， 红枣12颗 ， 枸杞约30粒 ， 红糖少许 。 做法：1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开 ， 取出里面的桂圆肉以备用 。 2.然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下 。 3.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中 ， 加入1000毫升的清水 。 4.用大火煮开后 ， 调成小火继续炖煮约20分钟 。 煮好后 ， 趁热加入红糖搅拌均匀即可食用 。
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米酒南瓜红枣汤
材料：红枣、南瓜、米酒、红糖做法：1.准备好左右食材 ， 红枣洗净清水浸泡片刻2.锅中加入适量的清水放入红枣煮3.南瓜去皮切块 ， 红枣煮上十分钟后加入南瓜继续煮 ， 煮的过程中把上面的浮沫撇掉 。 4.加上米酒煮上2分钟 ， 加入红糖调味 ， 煮开即可关火食用 。
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• 猪肉和粉条这么一炖，味道美极了，全家人都爱吃，刚上桌就被抢光
• 这三样一起炒，甜酸酥脆香，冬天常做，孩子超爱吃，全家都开心
• 冬天，这菜的叶子是个宝，扔了太可惜，放锅里蒸一蒸，全家都爱吃
• 冬天吃多了炖羊肉，试一试换种新做法，我这样做全家都抢着吃！
• 鸡腿里加入一盒牛奶，这种做法太香了，外酥里嫩，上桌全家抢着吃
• 随手做了一款小甜点，没想到味道很好，香甜软糯，全家都说好吃
• 吃腻了炸带鱼，试一试红烧做法，鲜香入味不油腻，全家吃不够
• 公认“难吃”的5种薯片口味，每人都吃过2种，全吃过的算你牛
• 羊肉这样炖，全家人都喜欢吃，鲜嫩软烂超级美味
• 吃惯了水煮大肉，试着吃一吃水煮牛肉，麻辣可口，吃过的人都说好吃