4~16岁的基础阶段
这个阶段是孩子生长发育的重要时期 ， 不仅对此时的身高有影响 ， 对以后的生长发育也有重要影响 。
父母要多为孩子补钙 ， 促进他骨骼成长的过程 ， 为以后做储备 。 中国居民膳食指南建议儿童每日所需的钙元素为800毫克 ， 因此父母要多给他们喝牛奶 。
10~16岁的突增阶段
这个年龄段的孩子 ， 身高变化是最大的 。 有时候上学期才看到他是个小不点 ， 下个学期就长得很高了 。
这个阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙元素 ， 身高便可多长一厘米 ， 如果父母在饮食上不能满足他们的需求 ， 可以给孩子额外的补钙 。
平时也需要多做跳高拉伸的运动 ， 延缓骨骺闭合的时间 ， 为身高增长的冲刺阶段做准备 。
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17~25岁的冲刺阶段
男孩身高的冲刺阶段 ， 在17~25岁 ， 女孩的在16~23岁 。 因此大家在大学后也千万不要放弃自己 ， 多运动、饮食均衡、保护好骨头、少熬夜是可以让自己长高的 。
希望大家在大学期间可以长到自己想要的身高 。

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