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白露过后，天气转冷，只好脱下吊带长裙，穿上长袖长裤。他以前是一个宽松和良好的大小，但现在他变成了一个小“紧张”。唉，秋膘多了“贴”。减肥计划要尽快安排好。我们暂时只能破例处理那些大鱼大肉“荤菜”。作为一个热爱美食的“吃货”告别“鱼肉”。这需要多少勇气？但是看着腰间多余的“膘”，我还是专心学习“素食”。食物的世界仍然具有极强的创造力。我想和大家分享一道菜品，价格2元，味道鲜美，清肠头皮，比海鲜还好吃。这是我尝过以后最喜欢的素菜之一。

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我们和大家分享这个蔬菜，其原料的价格更是高达亲民，他是用不到1元的韭菜和1元的海带丝素炒的。油炸时，加入一些调味料以增加味道。味道鲜香美味，味道“海鲜”。韭菜不仅是味道鲜美，还被称为“洗肠草”，在这个秋天，当各种各样的“干燥”很容易的时候，吃一些益处多多。海带，更不用说，含有多种维生素，亮点是富含膳食纤维。这对防止“秋燥”也很有帮助。所以他们的“结合”是完美的。韭菜和海带虽然是两种蔬菜，但一起炒的时候非常好吃，他们也是清肠扇贝。做法很简单，秋膘膏多的小伙伴也试着收集吧！

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韭菜炒海带[成份]：海带150克、韭菜150克、韭菜1个黄豆酱为宜。喜欢吃辛辣食物的朋友也可以用辣酱代替黄豆酱，并且可以根据个人喜好添加量。

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[步骤]1、将海带浸泡后在配料中洗净，然后切好所有东西，长度根据个人喜好，但尽量不要切得太碎，否则吃的时候不容易捡起来。

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2、把准备好的韭菜洗净，切成3厘米左右片。把韭菜切成成小丁放一边。这里温馨提示大家，韭菜用淘米水清洗会更干净，与大家分享仅供参考。

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3、把油倒进平底锅里，加入切好的韭菜，搅拌至葱白色部分泛黄至宜。然后炒准备好海带。

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4、把海带炒至变色，成熟后，加入切好的韭菜和黄豆酱。继续炒到韭菜熟透，然后上桌。吃一口用酱汁包着的海带和韭菜入口，味道很好，非常下饭。有空就试试吧！

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【小贴士】1、做这道菜时，不宜加胡椒粉，以免掩盖海带的味道。虽然调味料只有黄豆酱，但原味食品的鲜味更丰富，味道更好。你不妨试一试！2、海带先放入锅内，翻炒，视情况放入少许水。当海带快熟时，在海带中加入韭菜宜。3、韭菜炒至切块。不宜炒太久，煮好的韭菜会更香脆可口。4、黄豆酱最后要和韭菜一起放进锅里炒，以免事先放进锅里糊锅底。个人经验仅供参考！

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秋天是“金色”和“多事之秋”的季节，很容易“多愁善感”。我希望我们每天都能享受我们最喜欢的美味！食物就是这样，到处都在想“吃”！嘿，嘿~的分享到此为止，我是木子莫兰，一个虔诚的“吃货心”的食物创造者。感谢您光临我的“美食世界”。欢迎随时来这里参观，喜欢的朋友不要忘了留意哦！期待余生，我们将一起找到更多美味的食物。明天见，我会等你！

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