素鸡|青椒炒素鸡，家常快手“素小炒”，素鸡味美醇香，营养丰富小炒|醇香|青椒|营养|素鸡|快手|中薪

民以食为天，美食不容辜负。享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度。享受美食同时也追求营养健康，品味更多美食，享受更多健康。每天分享美味又健康的饮食，欢迎关注。
人们常常觉得价格贵的食品，其营养必定比普通食品要好，只要吃得好必定营养好。但是吃得好就一定吃得营养吗？其实营养好是指吃得合理，无论食品的价格昂贵与否，都有其自身的营养特点和局限性，不会含有人体所需的全部营养素。所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值。

文章插图
素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

文章插图
青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

文章插图
青椒切丝，素鸡切片
【 素鸡|青椒炒素鸡，家常快手“素小炒”，素鸡味美醇香，营养丰富】热锅，放入姜蒜末爆香
热锅下油，油热后下青椒翻炒
素鸡也放进去翻炒
盐，酱油，蚝油，剁椒酱，糖翻炒

文章插图
健康生活每一天，今天又是美好的一天！