红薯|吃豆浆油条不如吃它，润肠排宿便，一个不到3元钱豆浆油条|不到|红薯|面包|排宿便|润肠|

平时我们吃早餐的时候，很多老一辈的人喜欢做粥和吃馒头，或者出去喝杯豆浆，用油条炸一炸，真是很舒服，而对于现在的年轻一族来说，早餐的选择比较丰富，单单面包的种类就好多好多种了，最近我喜欢吃红薯，经常用它来做粥，吃起来粉糯的，特别舒服，还有就是早上直接把红薯放在蒸笼里，直接蒸出来吃，什么都是甜的。

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平时晚上没事的时候，喜欢买一些面包是早餐，所以我做了面包的甘薯蜂蜜最近红豆，不认为被爱的家庭很多，不喜欢吃面包甚至老妈平时也说这是美味的，有厚的红薯香，吃起来也很软，最关键的是红薯中含有丰富的膳食纤维，既能增强肠道蠕动，润肠通便，又能增强饱腹感，减少脂肪的摄入，从而达到减肥减肥的效果，这让我更爱了，真的觉得早餐豆浆油条不如吃一些吧，营养更丰富，一次成本不到3元，真的很划算。蜂蜜红豆和红薯面包高筋面粉260克、红薯1个、牛奶65毫升、鸡蛋1个、奶粉10克、酵母3克、白砂糖35克、黄油20克、红豆230克、盐3克。二、蜂蜜红豆和红薯面包：1. 第一准备好所有材料，皮红薯片，入蒸笼里面蒸，然后殴打红薯泥，面粉，加入鸡蛋、盐、奶粉、酵母和糖混合一起用筷子成絮状，然后卷成面团，然后把好的黄油软化，再继续揉，直到面团手套膜可以退出，成型后，盖上保鲜膜，发酵至两倍大小。

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2. 取出发酵面团，揉，然后分成9个相等的部分，把面团，用塑料包装，让它休息了大约10分钟，然后取出面团，用手压平，勺子在适量的蜂蜜红豆用勺子，慢慢关闭它，做一个圆形。

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3.把面包放在烤盘里，放在温暖的地方，让它上升1.5次，撒上少量高筋面粉作装饰，做一些自己喜欢的图案，或者就撒在上面。

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4. 提前预热烤箱，把烤盘放进去，180度上下加热，烤15分钟左右，最后几分钟稍微注意上色，拿出来凉一下，吃了，味道好极了。提示：秋冬季节，正是红薯大量上市的时候，红薯很容易保存，而且里面的糖含量越保存越高，吃起来越甜，家里可以养一些红薯，不管大人和孩子多吃红薯对身体都很有好处，如果你想成为孩子的食物，你可以把面包做小一点，这样孩子只吃一个，给孩子一杯热牛奶或其他果蔬汁，营养丰富，多吃有利于身体健康。