文章插图
SoniaHoi索妮亚在运动后做的这组伸展式，别看动作很简单，但将胸部贴向垫子，能够清晰地感受到手臂和胸部强烈的拉伸感，十分有利于改善圆肩驼背的问题。

文章插图
之前赵丽颖在录制《中餐厅》时，起床后做的这组对着墙面和床就能做的简易猫式伸展则更加适合做我们平日里的拉伸放松练习。
虽然很简单但做标准了不光是能增强脊柱的弹性，放松紧绷的肩颈，并且也能练到腹部和背部。

文章插图
当然如果环境受限、时间比较紧或者不适合做伸展，那么在工位上像关晓彤这样以按摩的方式去放松肌肉也是可以的~

文章插图
总之，想要改善体态，不动起来怎么行？
这个冬天穿衣显瘦的秘诀，芭姐已经告诉你啦！就差你行动起来啦~

文章插图
部分图片来源于网络
编辑：soltii
【 这都要瘦到两位数了，穿上衣服怎么还是显壮呢？】助理：miko、sarah

• 那些年你追过的时尚，现在看起来更像是个“笑话”，没勇气穿上身
• 女人穿上高跟鞋的魅力是无法忽视的，整个人尽显高挑优雅气质
• 穿上一条牛仔裤，寻找你对生活百搭的年轻心态吧
• 衣柜里藏了半年，没洗直接穿上，裙子快变“抹布”了
• 冬季保暖穿搭示范，温柔又美丽，而且穿上不会显臃肿
• 美女脚上穿上一双一字带的白色高跟鞋，清新靓丽又显气质
• 越简单越高级，超实用时尚的“同色系”穿搭，时髦精都穿上了
• 今年最火的“彩色”格子大衣，超级好看，时髦的人早就穿上了！
• 美女街拍时尚大方小姐姐，穿上紧身裙，展现独特气质
• 一字肩T恤搭修身微喇裤，简单且不失时尚，穿上也能美若天仙