早餐别整天喝牛奶了，它比牛奶强多了，热乎乎喝一杯，暖胃又滋补家常|家人|保准|下饭|美食|中薪

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它比豆浆牛奶更营养，早餐喝一杯，热乎乎真暖和，冬天喝最养人。冬天，天气寒冷，空气也特别干燥，我们人体的皮肤也在承受着干燥气候侵袭，仿佛时刻都要做好补水、保湿的工作，谁也不想肌肤看起来干巴巴的，尤其是爱美的女孩子们，爱美之心人皆有之，现在又是颜值时代，保持良好的形象在生活各方面都能提供给大家不错的帮助，不用画上大价钱购买面膜等护肤品，学会做这道山药牛奶百合羹，再好的护肤品都不如吃得健康，好营养吃出来，让你整个冬天都美美哒。

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分享的这道山药牛奶百合羹，操作简单但是营养不简单。三样配合得恰到好处，吃起来的山药口感软糯绵密，膳食营养丰富，而百合清新润肺，真是冬季甜品里最必不可少的食材之一，让你瞬间跟干燥缺水的空气挥手再见，牛奶香甜又顺滑，伴随着淡淡的奶香味，比单纯的牛奶豆浆还要营养，好喝不止一点点，也没有过多的热量负担，牛奶是平时是孩子们最爱喝的饮品，换个方式做成了这个山药牛奶百合羹，不仅是孩子爱喝，更是爱美女性冬天里的美容养颜佳品，特养人，你一定要试试，一喝就爱上。

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【山药牛奶百合羹】食材：山药，牛奶，百合，冰糖，大米

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做法：1、山药清洗干净，切成小片，放水中浸泡，以免氧化变黑。大米少许，洗净后，用水浸泡一会。

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2、百合掰成一片片，清洗备用，我用的新鲜百合，没有新鲜百合可以选用干的百合。

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3、把山药，百合，冰糖，大米放进臻米破壁机中，加入250ml的清水。

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4、盖上盖子，选择“米糊”模式，这款破壁机冷热双用，一个人食正合适，清洗特别方便，而且用它打米糊豆浆真的快捷，而且又很细腻！

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5、煮好后，再加入适量的牛奶，搅拌均匀。把它倒进碗里，就可以喝啦，每天喝它一杯对身体特别好！加入了大米，顺滑又细腻！

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早餐别整天喝牛奶了，它比牛奶强多了，热乎乎喝一杯，暖胃又滋补。

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