上旋发球的技术要点（费德勒gif透析）对很多人来说

对很多人来说，二发的质量是衡量网球水平的标志竿。如果你的二发能有较高的成功率，同时又能防范对手接发球的攻击性，那你就可以称得上一个真正的网球运动员。

网球上旋发球可以称得上是终极的二发。上旋发球落地反弹高而且击球点也会偏离接发球员习惯的击球区，从而打乱对手的击球时机和站位，以至于接发球时只能趋于保守甚至是防御性的接发。

网球上旋发球可以增加战术的选择，使你的比赛水平上升一个档次。如果发球时总是同样的弧度和旋转，对手迟早会适应。如果发球时，甚至是在一发，发球时适当使用些旋转发球，可以让对手在接发时总是处于猜测之中。

上旋发球对发球上网战术而言是极佳的发球选择。因为上旋发球不但让你有足够的时间移动到网前，而且上旋发球落地弹起的高度也让对手很难把球回到你的脚下。可靠的上旋发球能让一发有更多的机会，给对手造成更大的威胁；能让二发更加有保障，保证发球不双误并防范二发受攻击

尽管如此，上旋球毫无疑问技巧性很强，也比较难学。不过只要有了正确的技术和练习方法，也是可以掌握这项有效的武器。如何让上旋发球成为你的杀手锏或保护伞，下面是上旋发球的五个最精华的要点：

1、把球抛至脑后

① 抛球前的非持拍手位置

② 抛球的方向

③ 抛至最高点

④ 击球点的位置

平击发球时，击球点在球上升到最高点，这时球在身体的前方，挥拍是在球几乎是静止状态的时候。而上旋发球要求击球点在身体后面而且球还在运动，这是两者不同的地方。对于右手持拍的选手，抛球方向应该朝向身体的左后方，这样就会让球拍在接触球时产生从左至右的旋转。

动图观察

练习时必须通过不断尝试来找到最适合自己的抛球。一般来说，如果把头部的正上方标为12点，球应该是抛在11点钟的位置（左手持拍则是1点钟位置）。如果你的抛球点总是在一个位置，则需要通过身体来调整击球点，比如想发上旋则应该再深蹲弓背动作幅度再大一些（这对身体素质要求较大）。

二、弯曲膝盖，髋部向前顶

屈膝顶髋

不管学习何种击球，掌握正确的技术非常重要。这样才能最大程度保证动作的成功率，而且也能助你避免受伤。用上旋发球，很多人为了击打抛至脑后的球而作大幅度地弓背然后向前扭动身体的动作。如果你身体素质达不到动作要求而承受超负荷的压力，这也会影响你的发球，最终也有可能伤害你的身体。

动图观察

和上面的做法不同，抛球后曲膝顶髋有助于平均分布你的体重，让身体保持平衡。并且产生向上迎球的动力而不是依赖背部发力。由于平击发球的击球位置在身体前面，因此身体的重心在前腿。而上旋发球时的击球位置在身后，因此你的重心应该在两腿之间，这样才有助于更好地发力和控制。

三、身体跃起向球，保持头部和持拍手肘部向上

动图观察1

网球上旋球的第三步骤，让球更转。在有了良好的抛球和曲膝动作之后，最容易犯的错误是挥拍时低头弯腰（发球时看上去感觉身体就好像从腰部被折了起来），这样很难增加球速和旋转。你必须向上伸展身体，使背部完全伸直并且开始回转上身，这样才能用上全力增加发球威力（关键点是身体动作要有向上的意识）。

动图观察2

后摆拉拍完成后，持拍手肘部应该至少保持在肩部的水平。为了做到这点，你要保持抬头向上，抛球手臂上举到位后维持时间比平时延长半秒左右（低头或者过早放下抛球手臂会导致上身随之往下）。蹬腿时保持头部和抛球手臂向上，让你的身体到达最佳的位置作出挥拍鞭打球的动作。

四、用球拍刷球的后部，挥拍速度应和一发速度相同甚至大于一发的速度

动图观察

初学上旋发球的人来说，由下向上刷球的概念有一点复杂。很多人认为这样会把球发出界，所以练习时总是朝着发球区扣压球而不是向上击球，通常这样的发球要么很浅要么直接下网。

练习方法1

有个方法可以让你找到向上刷球后部的感觉：找鞋软垫铺在场地上，然后跪在上面练发球。用这种姿势发球的时候，你必须向上挥拍来确保球不下网（练习时注意不要把球拍砸到场地）。尝试让球过网的高度在6到10英尺，利用旋转的力量带动球进入发球区。强烈推荐用大陆式握拍或者可以用稍微偏向东方式反手握拍来练习发上旋球。

练习方法2

在拍头加速向上击打球后部的过程中，手腕也起到了很重要的作用。你可以用徒手练习扣腕的动作来熟悉腕部动作：非持拍手（也称平衡手）持球，用击球手的手掌从下向上刷球。另外要在挥拍时保持放松、自然发力的状态。需要重视的是很多人在二发时会刻意减慢挥拍速度，但这并不能提高上旋发球质量，反而你应该相信快速的挥拍，才能让上旋发球更加行之有效。

五、挥拍到达最高点时展开身体，注意随挥动作

网球上旋发球的随挥，也是球拍在向上跃起击球后，上身应慢慢转向的击球位置。在向上跃起到最高点时，在连带作用下球拍应该自然而然地向上挥。