流行的“丧”，其实是聪明人的防御机制去年

小编嘚啵嘚：《流行的“丧”，其实是聪明人的防御机制》是傻大方资讯以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势为你带来的，你是继续往下看呢？还是继续往下看呢？健康摘要： 2018-01-06 每天学个小知识每天学个小知识点击上方蓝字“每天学个小知识”一起玩耍每天学个小知识微信ID：xuezhishi121 热点|知识|搞笑|姿势商务合作QQ：1900556960

正文开始：

去年，焦虑的媒体让大家过得有点冷，有点丧。

从保温杯到佛系，从丧茶到枸杞。我们的生活有点焦虑，有点冷，有点丧。好像每个人都有点怀才不遇，而这样的怀才不遇，以一种幽默自嘲的方式消解了。

不是我们的错，是这个社会错了，这似乎是最坏的时代。

丧文化，一种弥散的焦虑，不猛烈，却无处不在。最聪明最敏感的那拨人感受到了。

我们的生活和工作，没有办法获得及时反馈。

老板不会欣喜地告诉你，“嘿，你进步好大！”

不说出来是要防止你过于自我膨胀，尤其是防止你要求涨工资的。

你的恋人和朋友也不会对你说，“你最近有了很好的变化呀！”

不会，ta也许自顾不暇，每个人都有自己的难题。

除了自省，生活和工作无法让我们得到及时反馈，这就是为什么能够给予及时反馈的王者荣耀，让人沉迷，无法自拔。

当然，农药让人沉迷的，还有社群效应，与今天的主题关系不大，以后细聊。而丧文化，就如同你站在山谷里，大吼一声，连回声都听不到。

作为人，我们总能体会到一种深深的孤独感。而且这个孤独感看不到边，虽然并不尖锐猛烈，却小而无形，一点一点将人淹没，让人无处遁形。

所有的怀才不遇都是认知的失调。

在这种弥散性的焦虑中，你有一个武器，那就是自认为怀才不遇。

怀才不遇，让你在灰沉沉的焦虑中平添一抹亮色。你说自己比较丧，有点怀才不遇，这是一个很好的武器，用来对抗弥散的焦虑。这个武器的本质，其实是认知失调Cognition Disorder。

百科里，这样解释认知失调的：

认知失调又名认知不和谐。 (Cognitive Dissonance)认知失调是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。其中有两个重点或难点：一是认知成分，即所谓人们的思维、态度和信念等等；二是推断，即所谓逻辑推理是否正确。这两点同时又是产生失调的原因。

好复杂！说得浅白一点，你看见隔壁的葡萄十分诱人，但你不能去吃。想吃又不能吃，让你不舒服。接下来你有两条路走：

1. 你会改变一下认知，这个念头就出现了：葡萄大约是酸的。在这样的念头里面，不舒服感慢慢消失，你觉得吃不上也是一件好事！

2. 你改变行为，想办法把葡萄给吃了，一下就舒服了。

对于这个世界也是，我们有太多不能改变的地方，所以我们会认为这个世界就是丧的。我们都遇到了自己“不舒服”的点，选择的时候，我们暂时选择了第一条路，改变认知，认为这个时代是“丧”的。这就是经典的认知失调。

然而，你知道吗？一些心理学家认为，认知失调是智力较高者的防御机制。

认知失调你明白了，那么，防御机制呢？这个词出自精神动力学流派的弗洛伊德，《梦的解析》的作者。

百科是这样解释的：

防御机制（defense mechanisms）精神分析学派用语，最早由弗洛伊德提出，是指自我将可怕的东西控制于意识之外以减少或避免焦虑的方法；个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。常在无意识中使用。

如果把紫禁城想象成你的自我，那么防御机制就是你从小到大建立起来的护城河和城墙。你的精神和意志有强大的力量，ta在保护你平衡感，一旦情绪不舒服的时候，你会使用防御机制。

而心理学家研究证明，在进化的过程中，神经系统的计划功能在思想、价值观和愉悦感出现时，已经达到顶点——这是人类特定的表现，只有人类才能计划更远的将来，会为成功的喜悦，才会担忧和焦虑。我相信，焦虑是智力活动的阴影，我们对焦虑本质了解越多，对智力也就了解越多。

有了认知失调，高智力水平的人类，才会保护好自己，防止焦虑影响到我们的日常生活。虽然可能是一件皇帝的新衣，但这样的防御机制，的确奏效！我们貌似仍然在灰沉沉的丧文化中，该吃吃，该喝喝。只有在下班回家熄火前，晚上10点后，高智力活动的防御机制才会轻轻地触碰到你。

最近的佛系，跟竹林七贤的归隐其实如出一辙，骄傲的文化人，当然有更加高级的防御机制，用“佛系”来完成了认知的改变，自动给自己打标签，无须再认知失调。

自嘲的幽默感，是最聪明的那类人的防御机制。

有了高级的防御机制加持护体，我们可以更加清楚地面对自己的情绪，在足够高的安全感中，可以看看自己到底是谁，有哪些情绪。

在日常生活中，可以去大剧院听一场音乐会；或者去北大清华的大讲堂，看一场话剧；或者去美术馆看看，国家博物馆，中国美术馆，尤伦斯当代美术馆都值得推荐（如果你在上海，上海博物馆，民生美术馆或龙美术馆都不错；如果在别的城市，可以去看看当地的博物馆）。

用音乐也好，美术也好，戏剧也好，碰撞一下，触动你的是什么？反射回来的那个形状，才是你的“自我”，意识不到，却包含了所有情绪的部分。

如果你觉得去美术馆，大剧院，看剧都无法得到及时反馈，那就来自我课试一试，“丧”只是外衣，是你的护城河，自我课让你在足够安全的情况下，探索自己的情绪，你的自我（Self），你想知道吗？

在这里，艺术是一种疗愈手段，帮我们觉察、指引和抚慰，帮助增强焦虑的抵抗力，有力量突破自我，收获更丰盛的自己。自我课不关注隐私，而是用艺术处理隐私背后的情绪。

艺术，戏剧，音乐...

都是疗愈手段

让我们觉察、指引、抚慰

增强焦虑的抵抗力

有力量突破自我

收获更丰盛的自己

微信号：Selfie自我课

英文ID：ziwoke