新版经络操视频震撼来袭，手把手教会您！本公众号由云南省中医药管理

欢迎您来到傻大方资讯，本页内容是《新版经络操视频震撼来袭，手把手教会您！》，既然来了就转发一个再走呗。

正文开始：

本公众号由

云南省中医药管理局

主办，如果您还未关注，请点击上方蓝色

“云南中医”

进行关注。

经络操分解动作演示视频

第一节：拉任

脉

动作要领：

双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。

第二节：拉督脉

动作要领：

双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。

第三节：拉带脉

动作要领：

左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。

第四节：敲肝胆经

动作要领：

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

第五节：平衡运动

动作要领：

双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。

第六节：捶胸

动作要领：

身体直立，目视前方，双脚与肩同宽，双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。

第七节：顿足

动作要领：

将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。

经络操连贯演示视频

如果您已经学会了，那就跟随视频一起动起来吧！

本文来源：穴位

，

由

云南中医

编校推荐发表，版权归原作者所有。

编校/

李艳萍

排版/

韦娇

微信对话框回复以下关键词，查看相应文章

抗衰 | 减肥 | 上火 | 肥胖 | 头痛 | 补血 | 月经不调 | 小儿腹泻 | 小儿推拿 | 肾虚 | 宫寒 | 乳腺增生 | 抗癌 | 阳痿 | 早泄 | 前列腺 | 口臭 | 美白 | 丰胸 | 脱发 | 白发 | 祛斑 | 糖尿病 | 祛痘 | 坐月子 | 皮炎 | 风湿 | 冠心病 | 经络 | 高血压 | 高血脂 | 痛经 | 痔疮 | 便秘 | 失眠 | 脾胃 | 解酒 | 感冒 | 养肝 | 手脚冰凉 | 鼻炎 | 颈椎病 | 补肾 | 口腔溃疡 | 打呼噜 | 牙痛 | 咽炎 | 腰间盘突出 | 咳嗽 | 护眼

| 三七

点击

“阅读原文”

进入

“岐黄学院”

邀您开启远程中医学习之旅！