背练宽，你也是全场焦点！

《一》

【杠铃划船，躯干与水平的角度问题】

背部是很多小伙伴常忽视的训练部位，而划船是小伙伴比较关心的动作，不论是杠铃划船，还是哑铃划船，从理论上来说，躯干平行于地面是最好的状态，因为在划船的动作过程中要刺激背阔肌，主要是肩关节的运动。虽然是这么说，但训练中很难掌握到身体趋向平行，并且在训练中有哪些地方需要注意的呢？今天，我们来分析一下！

《二》

【用蝴蝶机反向练三角肌后束有什么要领？】

小编的微信：nifeichangda，一起玩铁！

限量的铁血军牌，超越平凡，铸造不平凡！

点击阅读原文，立即优惠！

• 别点开！你会不小心练出大山一样的背部！
• 杨晨教你小跳步，让你启动更快！
• 脑洞大开｜“下班更快乐”之情人节跟谁过
• 决定背部宽度和厚度的三个动作，你做对了吗？
• 健身怎能不练背?4个动作让你背部肌肉力量更上一层
• 健身时遇到瓶颈期，试一下练习瑜伽体式，让你更快突破自我!
• 高铁明明可以开得更快，为什么不是一路上都全速行驶？
• 贺旺年·记者新春晒家乡 | 回家更快，乡情更浓
• 越狱插件：让iPhone的充电速度更快！
• 学会换气的这许些技术，让你的自由泳游得更快！