跑步时，来自地面的冲击力第一个冲击对象就是双脚，脚内部的骨骼、韧带、肌腱等组织也因此容易出现病变，引起脚的疼痛。虽然并非所有的脚痛都很严重，但跑者不应该忽视任何的疼痛，否则就会造成严重后果。

足底筋膜炎

美国足病医学协会发言人、纽约足科医生希拉里·布伦纳表示，足跟痛是脚痛中最普遍的一种疾病。“足底筋膜其实是一条很厚的韧带，它连接着脚跟和脚趾。当脚跟受到额外的压力时，就会导致筋膜发炎，从而出现足底筋膜炎。”布伦纳认为，像经常穿高跟鞋或者从事跑步之类的高冲击力运动，患足底筋膜炎的风险就比较高。

布伦纳建议，如果感到脚跟刺痛或者剧痛，换一双宽松的鞋穿，不要穿高跟鞋，或者吃一些治疗疼痛的药物。如果这些都不起作用，就要及时就医了。

莫顿神经瘤

这是一种骨头压迫到第三与第四跖骨头间神经而导致足部功能不正常的疾病。布伦纳表示，这种病虽然不常见，但它的发生与穿高跟鞋是有关联的。布伦纳建议改穿宽松的能够为脚提供充分支持的鞋子，如果两天之后还不见好转，最好去看医生。

拇囊炎

拇囊炎多发生在大脚趾上，是由于非自然的撞击或者骨骼弯曲所致的疾病，在大脚趾的起始部形成隆起，导致肿胀。布伦纳表示，鞋子并不会直接导致拇囊炎的产生，但不合脚的鞋子会加剧疼痛。

槌状趾

这是一种足部畸形，典型表现为第二、第三或第四趾过度弯曲，看起来性状像槌子。它是由关节长期弯曲引发肌肉收缩，从而导致的变形引起的。如果不及时治疗，对跑者来说会严重影响跑姿。

类风湿性关节炎

这种病会影响到全身，脚也不例外。患上该病之后，关节会变得肿胀或者僵硬，形成类风湿性皮下小结，就像关节上长了一颗小球，疼痛感非常强烈。

痛风

这也是关节炎的一种。痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、II型糖尿病及心血管病等表现。脚上面的痛风多出现在大脚趾关节，有红肿现象，并且十分敏感。

肌腱炎

布伦纳表示，当双脚缺乏支撑或者在较硬的路面进行跑步等运动时，由于磨损而出现肌腱炎。患上肌腱炎之后，病痛部位会感到钝痛，轻度肿胀，并且运动刚结束就立刻出现这些症状。

拉伤或扭伤

当对脚部的肌肉、韧带和肌腱过度拉伸时，就会造成拉伤或者扭伤。如果不是特别严重的话，可以通过休息、冰敷、穿压缩袜、抬高受伤部位等方式进行治疗。

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