春运的意义，就是考验我们回家团聚的决心与信念回家难

大家好，我是小妙。

如果让你用一个词来描述回家路途

你会想到什么？

思念开心激动兴奋

还是说累忐忑期盼已久舟车劳顿

小妙心头只有一个字：难

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抢票难

每年每到一个特殊的时间

小妙就会每天翻看日历

常常掰着指头计算日子

没事儿就溜达到人事部打听几号放假

并且格外在意网络稳定情况

因为小妙再次陷入了人生一大考验

春！运！抢！票！

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纵使小妙做了完全准备

今年回家的车票，依旧只抢到站票

不过转念一想，自己还是幸运的

买到票的，买不到票的，直接回不去的，

各种不同的情况背后是同样思念家人的心

而小妙至少还能如期与父母团圆

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归途难

买到票只是回家的第一关

更难的在后面

春运火车站熙熙攘攘的挤满了人

独自归家的小妙

要小心看好行李不要遇到小偷

还要自己拎着几十斤的行李箱穿梭人群

平时喜欢漂漂亮亮的自己

此时却只能蓬头垢面的挤在人群中

然而，即使回家的路会风尘仆仆

还是止不住见到家中亲人的决心

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不论何时，只要回到父母身边

小妙就可以卸下身上厚重的盔甲

那些孤身异乡的拼搏时埋藏在心底的委屈

在家人团聚的那一刻，都变得微不足道

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外面世界看似不尽人意

但总有人，偷偷在爱着你

回家纵然是一件很快乐的事情，但是春运的旅途却总是兵荒马乱，就像一场战役，让人痛不欲生，票也抢不到，吃也吃不好，睡也不睡不好，还没回到家，就感觉身体被掏空。

NO NO NO，不要把回家过年变成我们的负担。

多年纵横春运的小妙总结了以下这些诀窍，让你的归途之中，尽可能的愉悦度过~

归心似箭，也需要足够的能量

小妙一般都是坐火车回家，火车上的快餐又难吃又贵，因而以前旅途中，小妙都是常备方便面。

然而方便归方便，就是太不健康，满满油炸成分。仅仅就是让自己吃饱了而已。吃完汤汤水水的还不方便丢弃。

作为FitTime的员工，小妙怎么允许自己还过如此不健康的生活呢？现在旅途中，小妙常备的碳水主要是

紫菜饭卷、全麦煎饼和三明治，简单又方便携带。

有时还会拿出焖烧杯这个大杀器，冷冷的冬日，拿出一杯热乎乎香喷喷的健康粥，小妙感觉自己会被周围羡慕的目光杀死，哈哈哈~

小妙推荐给你们两个我自己常做的5分钟快手餐。

鸡胸培根三明治

用料

鸡胸肉2片 / 培根2片 / 面包3片

黑胡椒 / 盐 / 生菜1片

做法

1.将鸡胸肉两面撒上胡椒和盐，大火煎2分钟，翻面煎2分钟

2.煎面包片，煎好后涂一层黄油、一层蛋黄酱

3.按面包－生菜－鸡胸－面包－生菜－培根－面包的顺序堆好，完成~

焖烧杯便捷大虾粥

用料

焖烧杯 / 大米适量 / 腊肠2根 / 大虾米1把

白胡椒少许 / 香油2滴

做法

1.焖烧粥：头天晚上在焖烧壶中加入大米，腊肠，大虾米，倒满开水，盖上盖子焖10分钟后倒掉，再次注入开水到九分满，盖紧盖子不要打开，第二天早上就可以吃了。

2. 香蕉燕麦能量棒：将所有材料倒入搅拌研磨机打均匀，或者是放入保鲜袋揉匀，然后放入铺了油纸的烤盘，预热175度的烤箱烘烤25分钟。

蛋白质+维生素，一个都不能少

小妙很喜欢带点即食鸡胸肉、酱牛肉等、卤蛋等，让我在路上也有满满蛋白质~

除此以外，再带点洗干净的新鲜水果，以及小番茄、黄瓜等便于携带的蔬菜。足够的维生素，感觉自己整个人都清爽了~

健康零食有讲究

许多人坐长途车都要带上一大袋零食，比如瓜子、薯片、巧克力派等。但这些都是高糖、高盐、高油的食物，其中维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化成分很不足，建议少吃为妙。

选择每日坚果的小包装带在路上，既方便卫生，又健康美味。

旅途小TIPS

除了饮食要注意之外，还有小技巧可以让你的旅途更舒服。

带上颈枕

小妙因为要长期伏案码字，颈椎一直不太好，长途旅行中的久坐对于我来说简直是煎熬，因而小妙出门一定会带颈枕，一个好的颈枕，可以帮我们克服空间上的不适感，也能让我们在劳累的旅途中小憩片刻。

换上舒服的鞋

作为一个喜欢释放天性的人，久坐时穿鞋真的很痛苦，尤其是穿着高跟鞋的时候，以前小妙背包里喜欢放酒店的一次性拖鞋，穿着觉得很爽，直到小妙发现了更爽的瑜伽鞋。

软软的像只穿了袜子一样，让我靠在颈枕上睡得更香了。

为了让各位的旅途有吃有喝，不再孤独寂寞。

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