有没有被惊到？

腹部肌肉练成这样

真的是一点脂肪都没了

而女人不怕胸大屁股大

就怕大腹便便

所以看了这些有没有减掉腹部脂肪的冲动？

如果你能每天跑步30分钟以上瘦身

再

利用30分钟时间练习下面的动作

你也可以练出迷人的腹部

它不仅使身材更美，还更突显气质

　　

侧卧卷腹（左）

　　

侧卧卷腹（右）

　　

健身球倒V字卷腹

　　

卷腹式弹力带交替弯举

　　

卷腹弹力带蹬腿

　　

卷腹腿开合

　　

卷腹自行车

　　

蟒式卷腹

　　

哑铃曲臂蟒式卷腹

　　

哑铃曲臂卷腹

　　

仰卧对侧卷腹

　　

仰卧卷腹转体

　　

仰卧曲腿卷腹

　　

仰卧抬腿卷腹

之所以向往马甲线，因为马甲线是平坦腹部的最高境界，这是大部分女人对身体追求的痛点，特别是生完孩子的女人更是这样。通过十四张GIF图片的练习，相信通过几个月的时间就会小有成效，等到春天来临时就是你展现成果的时候了。

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练就马甲线的十四个动作

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男人想看到，女人想拥有，这只是个梦吗？

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