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天然的保健品，清肠排毒效果杠杠的，吃一碗肠胃清干净。保健品|保健|肠胃|清肠|排毒|茼蒿|效果---

茼蒿是大家都很熟悉的一种蔬菜，茼蒿不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃茼蒿可以起到很好的养生保健功效。茼蒿里含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，可以消痰止咳；具有调胃健脾、降压补脑等效用。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。茼蒿含有许多可在体内发挥维生素A效力的β-胡萝卜素，茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C，以及多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，茼蒿有清血、养心、润肺的功效。

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蒸菊花

制作材料：

菊花350g 30g，玉米粉，110g粉、麻油适量，盐适量，五香粉适量，酱油，糖适量，醋适量。

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制作步骤：

1。人洗、干超含水期。

2。找一个较大的容器，用手撒盐和五香粉。

三.撒上玉米粉和面粉拌匀。

4。让菊花被粉末包裹成松散的状态，叶子可以被更多的传播。

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5。在蒸锅里蒸一壶水，用湿布盖上，抖松菊花，盖火蒸8分钟。

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6。蒜泥

7。在小碗中加入酱油、糖、蒜、醋、香油调味酱拌匀。（热的油可加辣油）

8。把蒸菊花放在碗里或碗里，搅拌即可食用。

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提醒：

水控干1、菊花洗后不会太干，撒了茼蒿是合适的。

2、锅后将用火蒸，停火后将取出取出，以免粘连。

3、因为菊花香顺滑，胃不虚泻，不宜吃。

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