这几种水果是“降血糖”高手，可治糖尿病及降脂肪，可惜少有人知高血糖者或糖尿病人往往担心水果中含

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这几种水果是“降血糖”高手，可治糖尿病及降脂肪，可惜少有人知。这几种|高手|降血糖---

高血糖者或糖尿病人往往担心水果中含有大量糖分，会引起血糖升高。水果中确实含有一定量的糖，但这并不意味着糖尿病人不能吃水果，关键是选择合适的水果，在适宜的情况下择量食用。下面小编给大家介绍几种常见降血糖水果，一起来看看吧！

1、猕猴桃

猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。

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2、苹果

苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果，可以减少患心脏病的风险，还能保持大便通畅，不易便秘。

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3、火龙果

火龙果甜度较低，水分含量高，对想控制体重的人，是很不错的选择。火龙果内锌含量高，对降血糖有重要的作用，此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，果肉里有如芝麻般的籽，还有助肠胃蠕动。

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