在假期不健身的日子里，你也应该拉拉筋！
常常健身的朋友都知道，拉伸并不是一件很费力的事， 肌肉大幅度锻炼以后，拉伸是一个必不可少的却又享受的步骤，即使你没有健身，拉伸会让你的身体得到的舒展，
趁着假期在家
来一套拉伸吧！
每个动作不限制次数，
觉得舒服就可以。
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NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
肌肉和人一样，
不仅需要强度的训练来进步，
也需要舒缓的间歇来休息，
劳逸结合才能真正
高效。
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