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更年期总生气?医生说大部分人都坚持不了这4点，你能么?!。医生|黄瓜|雌激素|500克|替代疗法|更年期---

你是不是有这种状况，过了四十岁以后，总是烦躁易怒，心神不宁。看见什么都觉得很烦，连家人都说你更年期到了，该吃药了。但是真的如此吗?专家告诉我们，更年期雌激素水平降低，能够影响5-羟基色胺的水平，这可能是更年期女性在月经前会有明显的情绪不畅的原因。

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常表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。不仅影响日常生活和工作，而且给自身健康也带来很大伤害，应提早治疗，多加防预。

一、HRT疗法

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"激素替代疗法"实为"雌激素替代疗法"，其主要是针对更年期女性体内的雌激素水平严重下降而采用的一种外界补给雌激素的方式进行治疗。更年期雌激素严重下降者可使用此疗法，见效快，能迅速缓解月经紊乱的问题。该疗法不建议一般更年期女性使用，用药不当会加重更年期症状，甚至有患子宫膜癌的风险。

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倾、城、蜜有助于缓解更年期的各种症状，安全无副作用，适合不同程度的更年期患者使用。

三、避免情绪暴躁时间

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更年期女性身上多属于间歇性发作，发作的原因因人而异。有时是因为周围环境的突然升高，有时是因为更年期女性情绪的突然变化，更年期女性可以在每次发脾气的时间认真记录下来，往后避免再做此类事情。

四、药膳

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【四鲜汁】材料:西瓜500克，番茄500克，黄瓜500克，百合(干品)10克

调料:蜂蜜30克

做法:将西瓜切开，取瓤，去籽;番茄用水洗净，去皮;黄瓜去皮、籽，洗净，切丝;百合泡发，用沸水烫一下，备用。四者共装入纱布袋内，绞取汁液，在汁液内加入蜂蜜拌匀即成。

功效:黄瓜能调节血压，预防心肌过度紧张，还可使神经系统镇静和强健，有安神除烦的作用。黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌作用，所以不要把黄瓜尾部全部去掉。

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