清明到,不懂规矩要吃亏,全家一定要这样吃!为家人收藏!

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清明

2018年清明时间

4月5日

农历2018年二月二十 星期四

清明

天清地明,天气渐暖,

更是一个尤为重要的养生节气。

今日清明

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清明过好!保您全家平安、健康顺遂!

先收藏,再送给你关心的人!

清明养生指南

吃

:“两多一少”很重要

多吃“柔肝”食物:

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多吃“祛湿”食物:

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少吃“生发”食物:

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喝

:这两种养生茶常喝

1

黄芩茶

做法:

黄芩6克,绿茶3克,将黄芩用200毫升水煮沸,然后用它来冲泡绿茶,5~10分钟后即可饮用。

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功效:

清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静

等。

2

桂圆红枣茶

做法:

桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡。最好将红枣划开。

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功效:

补心脾、益气血、安神、润肺

,主治倦怠无力、失眠健忘。

穿

:宜宽袍大袖、不穿白色

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中医建议清明时节宜“

被发缓形

”。

春天是主肝的季节,肝对应的颜色是青绿,

应该向蓝和绿靠拢,可以稍微带点红,但别穿白

。

住

:夜卧早起

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早晨7点—9点起床

最好,胃经最旺,可以在此时起床并进食。

行

:多动少静

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需要注意的是:

老人春练不要太早

,应在太阳升起后。

“动”宜适度。

防

:这些要注意

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