不起眼的小食材, 却是天然的“安眠药”, 吃点安神助眠睡得香失眠是一个让人痛苦的过程

失眠是一个让人痛苦的过程，因为现在社会节奏加快，不管是生活还是工作上都让我们的心理承受了不少的压力这也是造成失眠的原因之一，其实我们失眠的原因可以分为好多种，除了我们现在所说的心理压力外，还有生活的不规律，倒时差等。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

图片来自网络

蜂蜜就是非常不错的治疗失眠的好食物，首先蜂蜜的营养十分丰富，具有补中养脾的作用。除心烦焦虑作用，每天睡觉之前喝点蜂蜜水，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。

女贞子佛手茶

金银花10克、佛手10克、玫瑰花10克、女贞子10克，一起泡茶喝，一天两到三杯，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。作用：清心除烦、宁心安神。

百合对清心安神也有明显作用，如果有多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，每次睡前可以用30克百合和5枚红枣煎水喝，味道还是不错的。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。也可以在每天睡觉之前的一个小时服用一杯莲子心水，这样一晚上的睡眠质量都会非常的好。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

猪心

猪心是食疗中的佳品。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与饕用菜肴，已有悠久的历史了。在很多食疗方法中都曾提到过它，猪心确实具有安神功效。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可加强心肌营养，增强心肌收缩力，可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠症状等疾病。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------