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30秒扭腰相当于做100下仰卧起坐！新垣结衣示范日本疯传扭腰操

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对很多女生来说，小腹是最用长肉的部位，也是最难减的部位。长期的不良生活习惯和饮食习惯，不仅让身材变差，还会减低代谢能力，令减肥越来越困难。

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新垣结衣现身综艺节目《闲聊007》，并亲身示范大热瘦腰操，听说只要按照标准的动作扭腰，可以缩减腰围3至5厘米，甚至能够练出马甲线。

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首先，请把脚后跟并拢，脚尖开成45度左右。

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注意，如果翘起屁股的话，容易把力量浪费在大腿上，而使大腿变粗。

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腹股沟要向前挺出，夹紧臀部。

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食指与拇指形成V字，伸展两手臂（其他手指头向内）

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肩胛骨与肩胛骨下沉收紧在一起

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手臂呈锁住姿势同时摆动腰部

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下面就看看新垣结衣是如何做这个动作的吧。

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这个扭腰瘦腹的方法风靡日本，据闻做30秒就相当于做了100下仰卧起坐，效果惊人。赶快跟着练起来吧！

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