表姐瘦到100斤，一日三餐竟是这样，成仙的节奏，能坚持的是牛人减肥是美眉的必修课

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减肥是美眉的必修课，很多人都在纠结如何减肥效果最好？减肥一定要健康瘦下来，我曾经吃过减肥药，也用过很多减肥方法，可就是瘦不下来，大概是因为没有坚持吧。最近见了一次表姐，简直让我惊呆了，以前圆滚滚的她如今有了曼妙身材，看得我眼睛都红了，她居然瘦到100斤左右，据她讲，最后能让她瘦下来的就是改变日常饮食结构，管住自己的嘴巴，调理好每天的饮食。其实最好的减肥方法就在我们平时的一日三餐中，道理讲起来很简单，做到就不容易了。下面小编给大家分享她的一日三餐，简直是成仙的节奏，能坚持的是牛人，一起来看下，你能做得到吗？

一、排毒早餐：糙米粥

1.把这些材料淘洗干净。

2.放入高压锅内。一次加足水的量。

3.加盖上汽后转小火煮30分钟。

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二、排毒午餐：无油西红柿青菜面

做法：在锅里放如两碗水的量，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，

水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。

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三、排毒晚餐：薄荷沙拉

取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖，直接饮用即可。

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只有晚餐看起来还好吧，但想到早上也中午吃成那样，晚上好像好好吃一顿，这就是瘦不下来的原因啊。怎么样，你能坚持几天呢