经常失眠多梦，难以入睡，教你三招，倒头就睡！经常失眠多梦很容易会影响正常的生活

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经常失眠多梦很容易会影响正常的生活和工作，一旦发生这样的情况会让人很痛苦，其实这种情况很容易解决，喝点治疗失眠的茶会有很好的效果。今天给大家介绍几种助眠食疗法。

百合花茶

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纯天然的植物采用科学配比制作而成，不仅健康安全，还能改善睡眠。睡前饮用一杯，调理体内的排泄系统，让您睡眠更安稳。

三七

有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。更有化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外伤而致不寐者，亦可以解毒清血、愈创安神之效。

紫葡萄干

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紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。很多医生在给很多手脚发凉的女性朋友治疗的时候,都会建议他们多食用一些紫葡萄干。因此,紫葡萄干的补血功效是很显著的。

枣仁安神散

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组成

酸枣仁100 克，琥珀、延胡索各50克。

制法

上药共研细末，每次2~3 克,睡前温开水冲服。神疲乏力者用人参叶6 克，开水泡1~2 小时后送服散剂。

用法

用法有效即停,不必久服。以后需要时再服仍有效。

主治

失眠,属心脾两虚型,心烦意乱，不能人睡，睡亦不深，多梦易醒者。