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二、多饮水

水是生命之源，是人体新陈代谢必不可缺的物质。

夏季温度高，毛孔张开，出汗较多，这样就会导致体液减少伤津，因此要注意多饮水。

每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分；值得注意的是，在剧烈运动以后，不要猛喝水，要小口慢喝！

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