3.减肥美容

土豆含脂肪较少，淀粉含量较多，所以它的热量还不及谷类，因此对于减肥的人群是很好的一种食物。吃土豆可以减少脂肪的摄入量，而且土豆的饱腹感很强，但是热量又少，可以帮助我们变得更苗条。土豆还能够美白皮肤，防止在夏天被紫外线晒伤。

土豆除了降脂降压，美白减肥外还能增强人脑的记忆力、训练人们敏捷的思维能力，所以坚持吃土豆，我们身体的各个方面都能得到很好的改善，身体机能也能得到完善和提高。

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