人老脚先衰!专家演示“腿足保健操”,舒筋活络人不老~( 五 )

人老脚先衰!专家演示“腿足保健操”,舒筋活络人不老~

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对 足 跟

脚跟对脚跟成为“一”字,尽量让大腿往外撇,做的时候身体不能往前“哈”,要挺起胸膛,坚持5到10秒。

人老脚先衰!专家演示“腿足保健操”,舒筋活络人不老~

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摇 摆