运动中口渴及时喝水，

　　这样既补充了水分，又不会对身体造成负担，一句话“随时喝、小口喝、多次喝”。

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没喝对

　　咖啡、可乐、雪碧、茶，有人误以为喝这些饮料就是在喝水，这样的意识已经蔓延到儿童这一代。

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