人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快，相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

3、吃太饱容易老年痴呆

吃太多，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的寿命。

日本有关专家还发现，大约有30%~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

4、吃太饱容易伤胃伤肠

如果胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

• 夏天吃木耳一定要谨记，这样泡等于自杀，小心给家人做了一盘毒药
• 原来我们喝的自来水、桶装水和烧开的自来水是这样的，今天算明白
• 大蒜这样吃，抗癌效果飙升10倍，一辈子血管干净不得癌
• 女子将菜地里面的黄瓜套上可乐瓶，几个月后竟变成了这样
• 坐着这样呼吸5次，根除全身疲劳倦怠、肩颈酸痛！
• 美女为了米饭好吃，加入5包辣条，开锅变成了这样子
• 迎省运，他们这样做~
• ＂免费试用＂不免费… 手机APP自动续费套路是这样玩的
• 最新！关于中俄合作和东北亚和平发展，习近平提出这样干
• 吉林乡村金秋见闻：靠天吃饭成历史 收入多元更宜居