1.减肥★（傻大方小编特别标注了此处）

肥胖人士体内过量的脂肪会影响血流速度，增加心脏负担，所以更容易患心脏病。建议大家通过健康饮食和运动的方式减轻体重，降低心脏病发生率。

2.健康饮食★（傻大方小编特别标注了此处）

日常饮食注重低盐、低糖、低脂能够减轻心脏负担，同时应适当的摄入保护心脏的食物，如绿叶子蔬菜、燕麦、豆类等食物。

3.适当运动★（傻大方小编特别标注了此处）

选择适宜的运动并长期坚持，能够有效的促进身体代谢并增强心肺功能，通过燃烧脂肪还能预防动脉硬化，有效预防心脏病。

4.戒烟限酒★（傻大方小编特别标注了此处）

长期吸烟会损伤心血管内皮细胞，使心肌变厚、肥大，影响心功能，另外适量饮酒有利于心脏健康，但过量就会诱发心脏病，所以生活中应该戒烟限酒。

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5.良好生活习惯★（傻大方小编特别标注了此处）

生活中要学会控制情绪，时刻保持开朗阳光的情绪，同时要注意熬夜会加速血管老化，所以要学会劳逸结合，避免熬夜，保证充足睡眠有益心脏健康。

心脏病发病突然，危害人类健康，大家要多留意心脏病发出的警报，并通过正确的方式保护心脏健康，预防心脏病的发生。

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