家长是孩子最好的老师，他们的一举一动孩子都是孩子的榜样。远离抖音，不光是孩子，也要从家长自己做起！

1. 从现在开始给自己制定计划，给自己调一个闹钟，慢慢把看抖音的时间降低，也让孩子把看抖音的时间降低，戒掉抖音瘾。

2. 多陪孩子去户外玩耍，或者阅读、画画、做手工，让孩子在这些有益的事情中发现更有趣的点，转移他们的注意力，也转移你的注意力。

我们无法改变网络时代给我们生活带来的变化，但我们可以从精神上高度自律，让我们既不与网络脱节，也不过分沉迷；既能感受到虚拟世界带给我们的乐趣，也能享受当下充实的阳光。

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