今天是

10月9日

“十一”长假后开工的第一天

还在沉迷假期，不想上班？

想想过去的8天小长假

基本上每天都是塞塞的！

塞车不可怕

还能踢球！

好不容易回到家了

可是...

好咯，用电视看球赛总行了吧

可是...

说好的天伦之乐呢？

什么？

只许州官放火不许百姓点灯啊

算了算了

还是去学习吧

可是...

厉害了，学习也离不开足球啊

历史与足球结合，有趣！

数学几何与足球结合，完美！

但...144种是啥？

做题做到乏了

睡一会儿吧

相信这是大部分足球迷的假期生活

但是

过去了就让它过去吧

上班之后要如何调整状态才是当务之急！

现在，让小编给你送上一剂良方，迅速调整自己，工作日让老板看到你朝气蓬勃的脸!

1.调整作息，恢复正常的作息时间

保持室内的空气流通，配合适当的按摩让大脑放松休息，恢复正常的生物钟时间。

2.调整心态，制定适当的工作计划

该做的计划，该发的邮件，该设计的图，该联系的客户，通通都要重新拎起来了，动起来!

3.饮食均衡，清淡为主

假期后期的食物要多以清淡为主，少糖少油少肉，更要多吃些易于消化的蔬菜水果或者清粥小菜，调整好脾胃。

4.多注意运动，晚上适当泡脚

在调节作息的同时，也要顺便加强一下运动。每天早起锻炼半个小时，晚上用热水泡泡脚，水温可以略高一些，促进血管扩张，调整机体。

5.家里完成一次全面打扫

动动手来次大扫除吧，把旅行带回来的纪念品、行李物品收拾妥当，脏衣服或者床单配套都换洗干净，给家里来次清扫。

6.读一本好书或者是听一些舒缓的音乐

一些让人兴奋的活动聚会就要收收啦，找一本感兴趣的杂志或者是听一听舒缓的音乐，来让自己静下来，转移一下注意力，加强自我调节，渐渐恢复到思考的阶段。

7.深呼吸以缓解不适

上班第一天，如果出现紧张、忧虑或者是不想工作的不良心态，可以喝一杯茶或者咖啡提提神，看看窗外的远景，或者每过几个小时进行一次深而慢的呼吸;午休小憩一会儿很重要，这样可以放松心情。

然后，就可以为下一次出去旅行努力攒钱了!

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