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Hi~今天小编要跟大家分享一下

如何对付

习 惯 性 崴 脚

（是指同一个人同一只脚经常崴伤）



相信很多崴过脚的人应该深有体会

有了第一次的崴脚，下一次就会更容易崴

所以

小编今天就要给大家分享

对付习惯性崴脚大法

01

经常崴脚

到底为什么

踝关节扭伤俗称崴脚，是日常生活及运动中常见，而反复的崴脚，可能会是韧带关节囊松弛，变成习惯性崴脚。

除了会使你跑动速度、反应速度、柔韧性、弹跳力减弱之外，还会导致踝关节创伤性关节炎等伤病，所以这是一个不得不重视的问题。

02

加强踝关节力量

防范于未然

这是美国最先进的脚踝力量训练

脚踝受伤过的朋友应该很明白这种痛苦，而且上面也提到了习惯性崴脚的危害。所以通过训练加强踝关节力量是非常有必要的，这样才能保障你的运动生涯。四分钟的教学短片，绝对值得一看，让你受益终生。