妙招|这样煎鱼不粘锅不掉皮，省油又好吃！回复「减肥」教你减肥小妙招鱼营养

《妙招|这样煎鱼不粘锅不掉皮，省油又好吃！》是由傻大方资讯，傻大方资讯，傻大方资讯（重要的事情说三遍）倾情呈现给您的。傻大方资讯 http:///

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回复「减傻大方资讯 http:///肥傻大方资讯 http:///」教你减肥小妙招

鱼营养美味，人人都爱吃

可每次煎鱼都破皮

不仅卖相丑，油腻又难吃

教你几招，煎鱼再也不粘锅傻大方资讯 http:///

鱼肉完整超省油！傻大方资讯 http:///

文 | 一路风景一路歌 ID |cozydream

01 沥干水

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鱼清洁后一定要沥干水

这样才能防止油锅飞溅

避免鱼皮煎破

02 腌入味

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做鱼之前一定要腌制

这样不仅能去除腥味，而且更好吃

但是腌鱼时盐一定要抹在鱼肚子里

千万不要抹在鱼皮上

否则稍不留神鱼皮就煎破了

03 裹淀粉

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煎鱼前在鱼外皮上裹一层淀粉

煎出的鱼鱼皮完整

色泽金黄，外酥内嫩

04 涂姜汁

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煎鱼前在锅底涂抹一层姜汁

不仅能让鱼肉更好入味

而且能保证鱼肉受热均匀

好吃不破皮

05 锅无水

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煎鱼时一定要保证锅中无水干燥

若是锅中有水则容易引起溅油

不仅鱼肉容易糊锅

而且鱼皮破碎，难看又难吃

锅中倒油，油热入鱼

不仅省油还防止飞溅

06 先大火

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鱼入锅后首先要用大火煎

这样鱼才能快速定型

若是用小火煎鱼

鱼肉不易定型容易破皮

07 后中火

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大火煎鱼至定型后

一定不要着急给鱼翻身

调节为中火煎至焦黄

此时鱼肉完整最好吃

08 翻面煎

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分别用大火给鱼定型

用中火煎至焦黄后再给鱼翻身

翻身后同样采取大火转中火

两面金黄即可出锅

只要掌握好火候，煎出的鱼完整不破皮

关键超好吃，赶紧试试看！

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