均安气温大跳水，跌至16°C！极为凶险的一个月来啦，照顾关注我

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各位街坊注意啦！

又有冷空气要来均安了！

昨晚

新一轮冷空气南下影响我市

受弱冷空气影响

均安气温将有所降低！

上一波冷空气

把均安30多度的高温赶跑了

给了大家带来秋天的凉爽

那么，这一波冷空气

将降温到多少度呢？

强大的冷空气长驱直下，所经之处，气温断崖下降，但翻越南岭后，长途跋涉，抵达广东很可能已成强弩之末，影响力大打折扣，但却送来不少福利！

①全省大部会降温2-3℃，早晚更加清凉。

②北风稍大，灰霾消散。29日起，受冷空气影响，灰霾逐渐消散，空气质量转好。

（冷空气“行军”路线路）

今日重阳节（28日）天气多云

适宜爬山登高

不过要注意补水防晒哦！

预计周末受弱冷空气影响

早晚清凉（最低只有17度！）

请注意适时添衣！

10月29日：阴转多云，气温17～27℃；

10月30日：多云转阴，气温16~26℃；

10月31日：阴转晴，气温17~24℃；

11月1日：晴，气温17~26℃；

11月2日：晴，气温18～27℃；

近10度的昼夜温差你hold得住吗？

这就是近段时间的均安！！

早晚凉飕飕，中午热死牛

正是到了1年中最凶险的1个月

这时气温波动最大、最频繁

最受影响的就是：

“血压波动，心血管疾病爆发！”

很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。

其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！

心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！

记住这5点

才能过好这凶险一个月

1、吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

这10种滋阴润燥的食物

这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。

比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！

香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！

不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！

2、揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。

北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

3、喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！

3款降压的药茶

4、睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

5、穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。

而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。

这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小得多！

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

现在正值

春夏秋冬四季随机播放的季节

气温起伏波动大

大家注意保暖

别着凉了哦！

来源：顺德天气、佛山天气、最爱大北京、在大良等

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