很多人为了养生，早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。

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那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！4种喝水情况的区别,早上不喝水、早晨不喝水，则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，易出现血栓。

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早上喝水、补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，同时保证上午人体水分充足，使得皮肤润泽，长期则有益身体健康，减少疾病的发生。喝温水、温水对人体的作用主要自于水的温度，适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。喝冷水、凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

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早晨喝温开水的好处1.晨起第一杯水喝温开水，可促进血液循环，防止心血管疾病。2.温开水干净、温和，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。3.晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐摄取的营养。晨起空腹千万别喝这3种水。为了身体能健康，预防一些看不见的危害！好好对待自己！

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