早上来一杯老少皆宜做给小孩子老人喝最重要的是超级简单独白胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的

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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。做法准备食材：黄豆40克南瓜20克胡萝卜60克燕麦10克冰糖适量

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南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分，其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，还有预防胃炎的作用，南瓜的营养价值对防治夜盲症，护肝，都有很好的效果，还能使我们的皮肤变得更细嫩，南瓜还有中和致癌物质的作用，能达到预防癌症的神奇功效。对提高人体免疫能力也有一定的作用。黄豆提前浸泡，挑洗洗净；南瓜和胡萝卜处理干净，切小块；燕麦冲洗干净

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燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。这款养生豆浆有清肝明目，延缓衰老，补钙等功效，老少皆宜。把所有食材倒进豆浆机里

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倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了

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好了,倒出过滤一下

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加冰糖搅拌均匀，晾凉

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倒进杯子里慢慢享用吧！ 1.冰糖按照各人的喜好来加。 2.过滤一遍口感更细腻。 3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。

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