睡眠标准是什么？睡6小时和8小时差别有多大？睡觉

睡觉，占用了我们一生三分之一的时间，但是真正有人知道它到底是怎么回事吗?健康睡眠的标准是什么？

能在10-20分钟入睡，睡眠时长7-9个小时

睡眠中无惊梦，或偶尔梦醒后很快忘

早晨起来精力充沛且无疲劳感

睡6小时和谁8小时的差别有多大？

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睡不好有哪些危害？

最新研究表明，睡眠不足会导致人肥胖，当然长期睡眠质量不好还会导致其它的一些疾病，比如乳腺癌、心脏病等。情绪也会变得暴躁，不时的对身边的人发乱发脾气；大脑的的运转速速也会变得迟缓，记忆力衰退大不如从前等等，即便是这样在美国，30%的成年人与66%的青少年仍处于长期睡眠不足的状态下。而在中国，情况就更严重了！每天工作、学习超过8小时的占到了83%，60%的人在超过晚上12点后还未睡觉。30%的人每周至少失眠一次。

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很多人睡眠不好早上起来会有头晕的感觉，但是有的人明明每天睡眠时间足够，但为什么早上起来依旧感到昏昏欲睡，出现头晕这样的现象呢？如果出现这样的原因很有可能是家里的甲醛、苯等有害物资超标了，长期在吸入低浓度的甲醛不仅会出现头晕等现象，还会影响身体健康。

近年来网络媒体曝光甲醛超标而引发的悲剧比比皆是，这主要是由于大家对甲醛的认知还不够清楚，忽略了它对人体造成的危害，世界卫生组织早已把甲醛列为一类致癌物，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物之一。老人、小孩、孕妇这者则是主要受害。

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康洁源北京除甲醛公司：甲醛除了可以通过呼吸危害人体，还可以通过人体裸露在外面的皮肤来对我们造成危害，尤其是我们的皮肤，虽然皮肤接触的比较少，但如果浓度过高也会使人产生瘙痒、皮炎等症状。当发现甲醛超标了一定要及时请除甲醛公司进行治理。