众所周知，水果不仅好吃还对身体挺有好处的，可以起到美容养颜作用，那大家知道很多水果也可以用于养生吗？接下来我就来讲讲什么水果宜用于养生。

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中医认为，人的体质有寒热虚实之分，时令水果也有寒凉、温热和平和之分。体质偏热的人应多吃凉性水果，体质偏寒自然要多吃温性的水果，体质不寒不热，不管吃哪类水果，只要不过量，一般都不会有大碍。

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对于虚寒体质的人群，往往适合吃一些热量密度高属性温偏热的偏热水果。如荔枝、桂圆、杏等温热性水果。

虚寒体质的人一般气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

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而实热体质的人群更适合吃一些寒性水果，寒性水果的热量密度低，且富含纤维。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

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