睡觉睡晚了的唯一补救方法！体健康的百分之七十

早睡早起占人体健康的百分之七十，我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

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睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。

《黄帝内经》讲：无春就无夏。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了，你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。

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早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体。

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