做到这几点，保证一个月之内戒掉香烟有害健康

吸烟有害健康，什么尼古丁，焦油，肺癌啥的没必要在嘚吧嘚嘚吧嘚的重复一遍。本人作为10多年的烟民，总结一下戒烟过程和心得。 10几岁就沾上这玩意，慢慢的瘾越来越大，发展到睁眼就要恰烟，这段时间抽烟神曲time更是大火，什么燕小六，暂七师等骚到不行的鬼畜，更是让老烟民把控不住自己夹烟的手。更不用说王宝强的树哥吸烟了...

戒烟的道路上，充满各种妖魔鬼怪，但不戒烟的话，生活压力这么大，大坏境这么差。搞不好哪天得了肺癌，死不死另说，亲人怎么办？现在谁还是为自己活着呢？

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我戒烟也算成功，已经一两年了。我的经验第一步就是拒绝香烟。咱们国情就是这样，办事，聊天，离不开相互敬烟，在以前，不接这根烟说不定能把客户，朋友得罪。现在都知道了健康的重要性，一般直接了当的说出来。递烟人也不会太执拗。当你和人打交道学会了拒绝别人的香烟，证明你有戒烟的决心。

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而我接下来说的这两个方法，恶心外加非人类。那就是对香烟产生厌恶。这个就需要时间已经决心了，第一就是不刷牙，今天不刷牙，少喝水。让自己的口气又臭又干，厌恶自己。然后抽烟，毫无避讳的抽烟。

另一种就是找人监督，在你不熟睡的时候喊醒，让你抽烟，不抽就整大量的二手烟。一般睡的正香的人对这东西厌烦十足。这两种抽烟的感觉肯定让你欲仙欲死。谁整谁知道。就怕试过之后再听time，会不会索然无味。

前提，在家里试验，和监督人约法三章。别问我怎么知道的.......

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当然最主要的还是意志力，真正想戒烟的话，这只是一些辅助方法，不想戒，什么都是假的，会有各种理由来回击戒烟的方法。还是一句话，多为家人，为自己想想。鸡汤喝多了烦。最后还是毒奶一口吧。

祝大家戒烟的道路上少点妖魔鬼怪，毕竟戒烟一年多后，肺活量，体能恢复的自己能明显感觉的到。以前女朋友一碰下面，头发就立了起来。现在一碰我头发，下面就立起来了。效果很明显的，不说了，打气筒找不到了。下次在总结。

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