专家提醒：更年期4大误区，很多女性都在做！后果严重更年期

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更年期，是每个女性都必须经历的一个特殊时期，这段时期，女性多出现月经不调，潮热，失眠多梦，烦躁抑郁，记忆力下降等多种症状。轻则几个月就过去了，重则长达几年甚至几十年。

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更年期症状深深的折磨着女性们的身体，导致她们不仅身体状况不好，甚至危及家庭和睦，更甚者什么受到威胁，多数的女性针对更年期症状都有一定的调理治疗方案，然而，预防更年期有五大误区，大多数女性都在做，一起来看看：

误区一：

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超过50%的女性这么认为50岁左右才到更年期，而且更年期持续不会超过5年。63%的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是女性一般自40岁左右开始进入更年期，即从生殖年龄向绝经期过渡，50岁前后卵巢功能彻底衰退。

误区二：

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能忍则忍，不少女性认为更年期是自然过程，什么潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然而然会这样。其实不然，如果月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、潮热盗汗、失眠抑郁、心悸等短期症状得不到及时治疗，还会严重影响到日常生活，对身体造成长期影响和损坏。

误区三：

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更年期综合征往往被误解为中老年妇女自然老化的生理现象或个人心理问题，而非更年期综合征。即便少数妇女因更年期综合征而就医，去妇科的也仅有31%，大多数人“就医走错门”，求助的是内科、泌尿外科和骨科等医师。

误区四：

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保健品替代药品。很多女性把补充雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至通过自行购买雌激素保养品来延迟更年期或者缓解不适症状，其实这是很危险的。雌激素不能滥用，不宜补得过早、过多或过急。

更年期应该如何预防呢？

1.饮食调理

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养生专家推荐坚持食用倾城蜜（某宝，有售），倾城蜜是由多种中草药花蜜酿制，它能促进卵巢内雌激素的正常分泌，补充天然雌激素，能够调节人体的内分泌水平，从而有效的缓解更年期。

此外，多吃瓜果蔬菜，如，苹果，香蕉，梨等，它们中含有多种人体所需维生素，对人体有很大益处。禁忌辛辣油腻食物。

2.药物调理

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中医疗法是一种安全有效的一种治疗方法，缺点是效果比较慢，需要长期服用，是药三分毒，需要在医生指导下食用，定期进行检查。

3.运动

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体育运动必不可少，多进行体育锻炼，参加体育活动，如太极拳，瑜伽等，以增强自己的体质，提高自己的免疫力。

有条件的可以旅游，爬山，以开阔自己的心胸，放松自身的压力，拥有一个良好的心态。

做好以上几点，相信您一定可以平安的度过更年期。

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