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从头到脚的养生学

热水泡脚「强身健脑」

如果能经常用38 ℃～ 45 ℃的热水，在睡前洗脚或泡脚，可以促进足部的血液循环、舒筋活络，增强气血的运行，颐养五脏六腑，进而增强各个器官的生理功能和恢复疲劳。

另外，热水泡脚，能引头部浮游无根之火往下行，可以有效改善睡眠障碍，一觉到天亮。

足部寒凉的人，睡眠品质一般都不太好，尤其在冬季，一定要将脚保暖好，脚暖和了，身体就不冷了，才能安然进入梦乡；所以自古便有「睡前洗脚，胜吃补药」的说法。

健康的人，手心脚心是暖的，两条腿的气脉是通畅的，走起路来矫健有力，是长寿之相。

人老不怕头发变白、皮肤松弛，怕的是双脚不暖、不灵活。很多人老了不是脚发麻，就是两条腿走不动，发麻是身体内部有湿气，气脉通不过去，所以当我们觉得筋骨越来越僵硬，双脚越来越沉重，表示身体已在走下坡，是衰老的征兆；因此，要保持双脚的脚底心暖和与气脉通畅！

• 女人有白发不要急，坚持睡前喝一碗，一周重回黑发状态
• 白酒加它泡，胜过千副药，轻松逼走关节炎，15天走路虎虎生风！
• 冬天拍打双脚，胜过十次泡脚！好处太大了，一定要试试！
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