如果每晚看几个小时的电视不太可能打扰睡眠。但来自比利时的最新研究发现，连续观看多集你最喜欢的节目可以影响你的睡眠质量，即使你得到了7.5小时的推荐睡眠时间，你也会在第二天感到疲劳。这一发现来自于一份看电视的习惯和睡眠史的调查，这份调查的参与者是423位年龄在18到25岁之间的人。

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研究报告说，超过五分之四的调查参与者承认他们过度看电视，其中的五分之一每周至少看几次电视，而近7%的人说他们几乎每天都在看电视。研究报告称，连续几个小时都在看同样的节目可能会让观众思考这个节目发生了什么，接下来会发生什么。研究人员说：“这可能会增加人们的兴奋感，提高一个人的心跳，并导致需要一个更长的平缓时间，直到观众真正能够入睡。”

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这项研究并不是第一个表明过度看电视是一种不健康习惯的研究。德克萨斯大学奥斯汀分校对这一问题的研究涉及了316名年龄在18岁到29岁之间的人，他们被问及他们的看电视习惯和情绪。研究人员报告说，那些最有可能过度看电视的人是孤独和沮丧的，他们试图分散自己的负面情绪。研究还发现，过度看电视的人更可能是缺乏自控能力的人。研究人员表示，“身体疲劳以及肥胖等健康问题与过度看电视有关，这是值得关注的问题”。所有人都说，过度看电视的影响比你的睡眠更大。

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所以，要提醒一下大家，看电视可以作为一种消遣，就像玩游戏一样，但要控制在一个合理的时间，不宜过度。

图片来源：网络

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